Prehrana po krvnim grupama – A

Prehrana po krvnim grupama – A Za krvnu grupu “A” utvrđeno je da je najstarija krvna grupa te da su prvi nosioci ove grupe bili ratari i poljoprivrednici. Ona je nastala u vrijeme kada je čovjek prestao samo loviti te se okrenuo i drugom načinu života koji je počeo uključivati uzgajanje namirnica i gradnju prvih nastamba. Za ovu krvnu grupu je povezanost između uma i tijela jako važna. Po svojoj osobnosti pripadnici ove krvne grupe su analitični tipovi ljudi s dobrim okom za detalje. Njihov karakter je jako kreativan te sve žele dovesti do savršenstva. Zahtjevni su i vrlo osjećajni , djeluju smireno i suzdržano. Osobe s ovom krvnom grupom pojačano reagiraju na stres zbog veće koncentracije adrenalina u organizmu. Trebaju uložiti dosta truda da bi kontrolirali stres; mnogo više od ostalih krvnih grupa. Osobe sa krvnom grupom A su jako osjetljive na potrebe drugih ljudi.

SKLONOST BOLESTIMA KRVNE GRUPE “A” Osobe ove krvne grupe imaju veliki rizik obolijevanja od raka dojke sa malim stepenom izlječenja. Upravo zbog toga se preporučuje redovitije kontrole. Uz rak dojke također je veliki rizik od ginekoloških tumora te od raka štitnjače, kostiju, želudca te leukemija. Nešto manji rizik imaju od ostalih krvnih grupa za obolijevanje od raka mjehura i melanoma. Za tip A se preporuča vegetarijanska prehrana. Vrlo je važno da hranu jedu u što prirodnijem stanju: čistu, svježu i organsku. Ovaj ti prehrane pripadnicima krvne grupe A može ojačati imunološki sistem i spriječiti razvoj po život opasnih bolesti. Znakovi toksičnosti krvne grupe “A” razni ekcemi po koži, psorijaza, akne dojke su pune cista nadutost nizak šećer uznemirenost , depresija, osjećaj slabosti visok kolesterol Savjeti za krvnu grupu “A” obroke ne preskakati, jesti manje obroke redovitije hranu temeljito prožvakati radi lučenja male količine želučane kiseline odrediti radni ritam i pratiti ga spavati najmanje 8 sati osloboditi svoj kreativan duh redovito pregledavati srce, dojke i reproduktivne organe bjelančevine jesti na početku dana izbjegavati jake parfeme i mirise Vježbe za krvnu grupu ” A” Yoga i to Hatha Yoga za savladavanje stresa Tai Chi ( meditacija laganim pokretima) Duboko disanje Aromaterapija Krvna grupa “A” lako gubi samopouzdanje zbog loše reakcije na stres te su zbog toga izloženije bolestima i općenito imaju osjetljiviji organizam od ostalih krvnih grupa. Za smanjenje stresa uvelike pomaže redovito vježbanje, dugi i otvoreni razgovori, izbjegavanje svađa, izbjegavanje restriktivnih dijeta, izbjegavanje velikih okupljanja i gužve. Pripadnici krvne grupe A imaju prirodno visoke razine hormona stresa kortizola i više ga proizvode kao odgovor na stresne situacije. Referentne vrijednosti kortizola su : Muškarci i žene: 7-10 sati: 171 – 536 nmol/L 16-18 sati: 64 – 340 nmol/L Zbog prirodno povišenog kortizola kod tipa A dodatni stres se često manifestira na nekoliko načina; problemi sa spavanjem, koncentracijom, povećana viskoznost krvi, te gubitak mišića i dobivanje sala. U ekstremnim slučajevima, stres se može očitovati na ozbiljnije načine, uzrokujući opsesivno-kompulzivni poremećaj, inzulinsku rezistenciju i hipotireozu. Samim time imaju i povišenu razinu adrenalina nego ostale krvne grupe. Sve zajedno znači samo jedno a to je da moraju uložiti daleko puno više truda nego ostale grupe da bi umirile svoj nervni sistem stavile ga pod kontrolu i izbjegli mnoge bolesti koje se javljaju kod povišenog kortizola kao što su visok krvni tlak, moždani udar, srčani udar, Alserhajmer te različiti tipovi depresija i opsesivno kompulzivnih poremećaja. Pravilna ishrana pomaže nu očuvanju zdravlja, a u nastavku teksta je popis namirnica koji najbolje odgovara krvnoj grupi A. Meso i perad: Životinjske bjelančevine nisu dobre za krvnu grupu “A” te je preporuka meso izbjegavati koliko je to moguće. Izbjegavati namirnice: bizon, divljač, govedina, janjetina, teletina, konjetina, patka, kozje meso, ovčetina, patka, fazan Neutralne namirnice: piletina, puretina, kokoš Ribe i morski plodovi Kao izvor bjelančevina ovo je najbolja prehrana za krvnu grupu “A”. Zbog rizika oboljenja od kardiovaskularnih bolesti kojima je sklona ova krvna grupa preporučena je plava riba. Jako dobre namirnice : losos, skuše, srdele, bakalar, grdobina, pastrva Izbjegavati : kozice, listovi, inćuni, školjkaši, žabe, morske puževe, kamenice , jegulje, lubin, hobotnica Neutralne namirnice: cipli, gavuni, škarpina, tuna, zubatac Mliječni proizvodi i jaja Ove proizvode konzumirati u što manjim količinama. Izbjegavati: edamer sir, ementaler, gauda, maslac, mlijeko kravlje obrano, cheddar sir, parmezan, sladoled, frape. Neutralna hrana : feta sir, ikra od lososa, jogurt, kefir, kokošja jaja, kozje mlijeko, mozzarella sir, vrhnje nemasno. Grahorice i mahunarke Ovo su namirnice koje se preporučuju za ovu krvnu grupu. Jako dobre namirnice : bakreni grah, adzuki grah, bob, bubrežasti grah, crni grah, leća neoljuštena i oljuštena, miso, sojine pahuljice, tofu, mahune zelene, sojino mlijeko, sojin grah, sojin sir. Izbjegavati namirnice : slanutak, pinto, grah , tamarinda Neutralne namirnice : bijeli grah, mahune bez konca, grah ( klice) Koštunjavo voće i sjemenke Jako dobre namirnice : kikiriki, lanene sjemenke, maslac od kikirikija, orah bijeli i crni Neutralne namirnice : badem, bademov maslac, kesten, lješnjak, makove sjemenke, pinjoli, sezam, suncokretove sjemenke Izbjegavati : pistachio Žitarice i škrob Jako dobre namirnice : esenski kruh, heljda, heljdino brašno, pšenični kruh, raženo brašno, rižino brašno, sojino brašno, zobeno brašno Neutralne namirnice : ječam, glutensko brašno, kokice, kukuruz, raž, riža, zob Izbjegavati : pšenične klice, pšenične mekinje, integralnu pšenicu Povrće Za povrće znamo da je bogato antioksidantima i brani nas od kroničnih bolesti, posebno luk koji je ovoj krvnoj grupi preporučen. Jako dobre namirnice: artičoka, bamija, blitva, brokula, buča, celer, češnjak, đumbir, hren, juka, korabica, komorač, luk, mrkva, poriluk, repa bijela, špinat, aloja,kelj Neutralne namirnice: celer, gljive, cvjetača, krastavac, kupus, ljutika, masline zelene, radič, rotkvice, šparoga, tikvice, kristal salata Izbjegavati: šitaki gljive, kapare, chilli, krumpir, crne masline, paprike žute i zelene, patliđan, rajčica ( plod i sok) Voće i voćni sokovi Jako dobre namirnice : ananas, borovnice, brusnice, grejpfrut, kupine, limun, smokve svježe i suhe šljive, trešnje, višnje, marelice Neutralne namirnice: avokado, breskve, dinja, grožđe, jabuke, jagode, kaki, kivi, kruške, kumkvat, kupine, lubenica, maline, murve, ribiz, šipak Izbjegavati: papaje, banane, naranče, kokos , mandarine, mango Ulja Mononezasićena ulja kao što je maslinovo najbolje odgovaraju ovoj krvnog grupi. Jako dobre namirnice : maslinovo ulje, orahovo ulje, laneno ulje Neutralne namirnice: bademovo ulje, suncokretovo ulje, riblje ulje, sojino ulje Izbjegavati: ricinusovo ulje, kukuruzno ulje, kikirikijevo ulje, kokosovo ulje Ljekovito bilje i začini Jako dobre namirnice: senf, peršin, ječmeni slad, melasa, sojin umak Neutralne namirnice: bosiljak, cimet, čokolada, feferoni, kadulja, kim, korijander, kumin, kvasac, lovor, mažuran, med, metvica, muškatni oraščić, rogač, ružmarin, sol, vanilija. Izbjegavati: guar, kečap, ocat ( sve vrste), Worcestershire umak, želatina, chilli, papar Pića Kafa i zeleni čaj najbolja su pića za ovu krvnu grupu. Kafa sadrži enzime koji jačaju imunitet ovoj grupi, jedna šalica dnevno je dovoljna. Jako dobre namirnice : zeleni čaj, kafa, crno vino Neutralne namirnice : bijelo vino Izbjegavati: mineralnu vodu, slatka gazirana pića, pivo, žestoka pića Pored svega gore navedenog, ukoliko ste već stekli navike na neke namirnice koje bi trebali izbjegavati, ne morate potpuno odustajati od njih, dovoljno je postepeno smanjivati kolicinu unosa tih tvari u organizam i za neko vrijeme ih svesti na minimum. ZA SLJEDEĆU KRVNU GRUPU KLIKNITE NA SLJEDEĆU STRANICU Prehrana po krvnim grupama – B Krvna grupa “B” nastala je između 15 i 10 hiljada godina prije Krista. Osobe koje imaju krvnu grupu B imaju jako dobar probavni sistem i jednako mogu tolerisati većinu vrsta hrane, naravno s nekim iznimkama. Ipak prema preporukama, osobama sa ovom krvnom grupom se preporučuje izbjegavati kukuruz, heljdu, leću, kikiriki i sezam, jer će se od njih debljati. Osobe ove krvne grupe su emotivno složenija od osoba ostalih krvnih grupa. Za njih se može reći da su slobodoumni, subjektivni, originalni, samopouzdani, otporni i jaki organizatori, a ne nedostaje im niti kreativnosti. Sklonost bolestima krvne grupe “B” Osobe ove krvne grupe imaju neuredan san i mogu djelovati pomalo lijeni, jer često pate od kroničnog umora i letargije. Za sindrom kroničnog umora preporučuje se uzimati dodatno magnezij. Osobe krvne grupe B su sklone autoimunim bolestima kao što je to reumatski artritis i lupus.

Mogu patiti i od gojaznosti , dijabetesa tipa I, visokog pritiska, sinusnih infekcija, hipotireoidizma. Imaju mali rizik od raka štitnjače, pluća i jajnika ,a najveći rizik za rak kostiju, gušterače, jetre i žučnog mjehura te grlića maternice. Važno je napomenuti da krvna grupa “B” nema obranu protiv Escherichie coli jer mnogi oblici ove bakterije su imunološki slični antigenu B2. Znaci toksičnosti krvne grupe “B” Osjetljivost na svijetlo i mirise cistične dojke nadutost nedostatak libida loša cirkulacija, hladne ruke i noge hemoroidi , upale vena umor

Savjeti za krvnu grupu “B” tehnika vizualizacije je jako korisna za ovu krvnu grupu kao i meditacija spavati najmanje 8 sati smanjiti unos ugljikohidrata pri osjećaju pojačanog umora pojesti nešto bjelančevina Vježbe za krvnu grupu ” B” Meditacija i vizualizacija Tai Chi Terapija muzikom Pravilna ishrana pomaže našem zdravlju stoga u sljedećem tekstu možete pronaći sto je za Vas jako dobro konzumirati. Meso i perad: Krvna grupa “B” dobro podnosi životinjske bjelančevine Jako dobre namirnice: janjetina, kozje meso, ovčetina, divljač, kunić Neutralne namirnice : bizon, fazan, govedina, jetra, purica, teletina Izbjegavati: kokošje meso, jarebica, piletina, patka, prepelica Ribe i morski plodovi: Jako dobre namirnice : grdobina, kavala, srdela,škarpina i srodnici, kavijar, lampuga, listovi, losos, skuše, štuke, palamida Neutralne namirnice : cipli, gavuni, lignje, haringe, lokarda, tun Izbjegavati: gof, dagnje, inćuni, kamenice, lubin, mekušci, žabe Mliječni proizvodi i jaja: Možete jesti većinu mliječnih proizvoda, ali pripazite ukoliko ste osjetljivi na sinuse, jer mliječni proizvodi potiču stvaranje sluzi. Jako dobre namirnice: farmer sir, kefir, kozji sir, mlijeko, mozzarella sir, ricotta sir, feta sir, jogurt, Neutralna hrana: edamer sir, ementaler sir, gauda sir, jaja kokošja, maslac, parmezan, quak sir, Grahorice i mahunarke: Jako dobre namirnice : bubrežasti grah, lima grah Neutralne namirnice : bijeli grah, bob, crveni grah Izbjegavati : leća, slanutak, sojine granule, sojine pahuljice, tofu, sojin sir, sojino mlijeko Koštunjavo voće i sjemenke: Neutralne namirnice : bademi, lanene sjemenke, orah, kesten, Izbjegavati : pistacio, bučine sjemenke, kikiriki, mak, pinjoli, suncokret, šafranikine sjemenke Žitarice i škrob: Jako dobre namirnice: esenski kruh, riža, rižino brašno, zob, zobeno brašno, proso, kokice Neutralne namirnice: ječam, kruh bez glutena, rižino vrhnje, sojin, kruh Izbjegavati: pšenica, raženo brašno, artičoke, glutensko brašno, pšenična krupica i pšenične klice Povrće: Jako dobre namirnice: brokula, đumbir, gljive šitake, kelj, krumpir, mrkva, rabarbara, repa, rotkvice, kupus, paprike Neutralne namirnice: bamija, blitva, celer, chilli, gljive bukovače, kapare, komorač, krastava, kupus kiseli, kapula, poriluk, šparoga, špinat, tikvice Izbjegavati: crne masline, aloja, artičoka, buča, masline zelene Voće i voćni sokovi: Jako dobre namirnice: ananas, papaja, lubenica, brusnica, šljiva Neutralne namirnice: borovnice, breskve, datulje, cata (dinja), dunje, jabuke, jagode, kivi, limun, smokve, ribiz, nektarine, šljive suhe, trešnje Izbjegavati: kokos, kaki, šipak, avokado Ulja: Jako dobre namirnice: maslinovo ulje Neutralne namirnice: bademovo ulje, laneno ulje , ulje od pšeničnih klica Izbjegavati : sunekrotovo ulje,sojino ulje Ljekovito bilje i začini: Jako dobre namirnice: curry, melasa, slaić Neutralne namirnice: feferoni, bosiljak, kim, klinčić, kumin, lovorov list, vlasac, kadulja, anis, čokolada, chilli, majoneza, mažuran, med, metvica, ocat, sol, vanilija Izbjegavati : cimet, sojin umak, želatinu, kukuruzov škrob, papar bijeli i crni Pića: Jako dobre namirnice : zeleni čaj Neutralne namirnice : kafa, crno i bijelo vino Izbjegavati: mineralnu vodu, slatka gazirana pića, pivo, žestoka pića Napomena – nikada se slijepo ne držite gore opisanog, nego povecajte unos poželjnih a smanjite nepoželjnih namirnica i to je sasvim dovoljno od vas. ZA SLJEDEĆU KRVNU GRUPU KLIKNITE NA SLJEDEĆU STRANICU Prehrana po krvnim grupama – 0 Krvna grupa 0 NAČIN ŽIVOTA PREMA KRVNOJ GRUPI TIPA “0″ Kada bismo znali koliko je važno hranu usklađivati prema svojoj krvnoj grupi uvidjeli bismo pozitivne promjene u svom organizmu; kako mentalno-emotivne tako i fizičke promjene. Ovakav način prehrane znanstvenici su ispitali na više od 10.000 osoba sa medicinski potvrđenim rezultatima. Dokazano je i utvrđeno da krvna grupa određuje većinu našeg zdravlja. Utječe na probavu, metabolizam, stres, mentalno i emotivno stanje i snagu našeg imuniteta. Uz pomoć prehrane prema krvnim grupama može se živjeti kvalitetnije i zdravije. KRVNA GRUPA “0″ Za krvnu grupu “O” možemo reći da jako dobro reagira na stres. Ovo su u prošlosti bili lovci koji su se borili za položaj na zemlji, opstajali su u divljim uvjetima života. Definirani su kao dobre vođe , iskreni i odlučni, osobe koje žive stabilno u sadašnjosti. Stres kod njih ne izaziva povučenost već agresiju i bijes. Stoga moraju uložiti velik trud da bi pronašli tehniku savladavanja problema i vlastite ljutnje.

SKLONOST BOLESTIMA KRVNE GRUPE “0” Osobe sa krvnom grupom 0 imaju predispoziciju za određene bolesti poput čireva i poremećaja rada štitnjače. Pripadnici krvne grupe O često imaju niske razine hormona štitnjače i nedovoljnu razinu joda, kemijskog elementa čija je jedina svrha regulacija hormona štitnjače. Ovo uzrokuje mnoge nuspojave kao što su debljanje, zadržavanje tekućine i umor.

Također imaju i višu razinu želučane kiseline od ostalih krvnih grupa, što često rezultira iritacijom želuca i čirevima na želucu. Tumor dojke kod ove krvne grupe ima manji stupanj smrtnosti nego kod ostalih grupa. Ista je situacija i sa ostalim tumorskim oboljenjima, osim ukoliko se radi o tumoru mjehura. Tada postoji veći rizik od recidiva i napredovanja tumora. Melanom za ovu krvnu grupu predstavlja najveću opasnost. Znakovi toksičnosti krvne grupe “0” upale zglobova menstrualni problemi nadutost, grčevi i zatvor umna hiperaktivnost umor i iscrpljenost visoki trigliceridi upale Savjeti za krvnu grupu “0” više fizičke aktivnosti hranu žvakati polako smanjiti cigarete ( ova krvna grupa je sklona porocima) vježbanje tehnika za savladavanje bijesa razgovor s dragim ljudima Vježbe za krvnu grupu “0” Aerobik Dizanje utega Vožnja biciklom Kontakt sportovi Gimnastika Pravilna ishrana pomaže našem zdravlju stoga u sljedećem tekstu možete pronaći sto je za Vas jako dobro konzumirati. Za osobe koje imaju krvnu grupu O preporučuje se izbjegavati alkohol i kofein osobito kad su u stresu, jer i im povećava adrenalin koji je kod njih “prirodno” povišen. Meso i perad: Ovo su glavne namirnice za krvnu grupu 0 kao izvor bjelančevina. Jako dobre namirnice: govedina, janjetina, jetra teleća, ovčetina, teletina, divljač, srce Neutralne namirnice : fazan, guska, kokoš, kozje meso, patka, piletina, purica

Izbjegavati: slanina / šunka / svinjetina, prepelica Ribe i morski plodovi: Dobar izvor bjelančevina. Jako dobre namirnice : bakalar i srodnici, list, štuka Neutralne namirnice : cipli, dagnje, gavuni, losos, kamenice, morski rakovi, skuše, škarpina i srodnici, srdela i srodnici Izbjegavati: hobotnica i srodnici, lignja, žaba, morski puž Mliječni proizvodi i jaja: Jako dobre namirnice: Mliječni proizvodi Vas debljaju i pogoršavaju upale i potiču stvaranje gastrina. Neutralna hrana: feta sir, kokošja jaja, kozji sir, maslac, mozzarella sir, pačja jaja Izbjegavati : kefir, mlaćenica, parmezan, sladoled, vrhnje, ikra od lososa, surutka, edamer sir, frape, gauda sir, elemanter sir, edamer, jogurt, brie Grahorice i mahunarke: Neutralne namirnice : bob, miso, slanutak, soja, tofu, bijeli grah, crveni grah Izbjegavati : pinto, sve vrste leće Koštunjavo voće i sjemenke: Jako dobre namirnice: orasi, lan, bučine sjemenke, Neutralne namirnice: bademi, lješnjak, pinjoli, sezam Izbjegavati: maslac od kikirikija i suncokreta, mak, kikiriki, kesten, pistacio Žitarice i škrob: Jako dobre namirnice: esenski kruh Neutralne namirnice: heljdina kaša, pasta od artičoka, proso, raženi kruh, riža, sojino brašno, zob Izbjegavati: glutensko brašno, ječam, kokice, pšenica, pšenična krupica, sijerak Povrće: Jako dobre namirnice: morske alge, cikorija, đumbir, hren, kelj, luk, repa, špinat, artičoka, blitva, brokula, buča, endivija, korabica, paprika, salata rimska, krumpir Neutralne namirnice: celer, češnjak, gljive, komorač, kiseli kupus, masline, mrkva, repa, šparoga, tikvice, rotkvice Izbjegavati: šitaki gljive, aloja, crne masline, kisele krastavce, kapare, bijeli krumpir Voće i voćni sokovi: Jako dobre namirnice: mango, ananas, smokve, trešnje, višnje, šljive Neutralne namirnice: brusnice, datulje, dinja, dunja, grejpfrut, grožđe, jabuke, jagode, limun,lubenica, maline, ribiz, papaja Izbjegavati: avokado, kivi, kokos, mandarine, naranče Ulja: Jako dobre namirnice: maslinovo ulje Neutralne namirnice: bademovo ulje, sezamovo ulje Izbjegavati : suncokretovo ulje, sojino ulje, kukuruzno ulje Ljekovito bilje i začini: Jako dobre namirnice : curry, rogač, peršin, Neutralne namirnice: anis, čokolada, cimet, estragon, kadulja, bosiljak, kim, klinčić, kopar,korijanar, lovorov list, mažuran, med, melasa, ocat jabučni, majoneza Izbjegavati : muškatni oraščić, kečap, papar, sirup od kukuruza, kukuruzni škrob, papar, modrozelene alge, fruktoza, kukuruz Pića: Jako dobre namirnice : mineralna voda i zeleni čaj Neutralne namirnice : crno vino Izbjegavati: crni čaj, kafa, slatka gazirana pića, žestoka pića, bijelo vino Napomena – Pored toga što se ovoj krvnoj grupi preporučuje više mesa nego drugima, ne zaboravite da ljudsko bice po organima za varenje i načinom varenja hrane, više sličnosti ima sa biljojedima, pa ipak ne pretjerujte sa konzumacijom mesa. ZA SLJEDEĆU KRVNU GRUPU KLIKNITE NA SLJEDEĆU STRANICU Prehrana po krvnim grupama – AB Krvna grupa AB Za krvnu grupu “AB” utvrđeno poznato je prema istraživanjima da je jako mlada grupa, naime postoji samo 1000 godina i ima je oko 2-5 % ljudi. Jedina je miješana krvna grupa stoga i jedinstvena i prilagodljiva. Nosioci ove krvne grupe su distancirani, strastveni, otuđeni sa intuitivnim sposobnostima. Znaju biti jako odrješiti. Imaju sklonost poistovjećivanja s drugim ljudima. Sklonost bolestima krvne grupe “AB” Žene su sklone obolijevanju od raka dojke i štitnjače sa težim prognozama i bržim napredovanjem bolesti. Ista prognoza je kod svih vrsta raka reproduktivnih organa osobito jajnika. Velika smrtnost je i kod raka probavnog sustava, dok kod raka mjehura i pluća recidivi su rijeđi i smrtnost manja. Za razliku od krvne grupe “A” ova krvna grupa bolje blokira kortizol, stoga malo bolje reagira na stres te ima veću fizičku izdržljivost. Znaci toksičnosti krvne grupe “AB” Osjetljivost na svijetlo i mirise cistične dojke nadutost nedostatak libida loša cirkulacija, hladne ruke i noge hemoroidi , upale vena umor Savjeti za krvnu grupu “AB” tehnika vizualizacije i meditacija je jako korisna za ovu krvnu grupu spavati najmanje 8 sati izbjegavanje natjecateljske situacije baviti se jednom vrstom sporta , preporučuju se umirujuće, a opet fizički zahtjevnije aktivnosti. Vježbe za krvnu grupu ” AB” Meditacija i vizualizacija Hatha yoga Pravilna ishrana pomaže našem zdravlju stoga u sljedećem tekstu možete pronaći sto je za Vas jako dobro konzumirati. Osobe ove krvne grupe moraju izbjegavati većinu namirnica kao i grupe A i B. Meso i perad: Jako dobre namirnice: purica Neutralne namirnice : janjetina, kunić, ovčetina Izbjegavati: bizon, divljač, govedina, teletina, kokoš, patka, prepelica Ribe i morski plodovi: Jako dobre namirnice : losos, lampurga, puževi, skuše, srdela i srodnici, tuna, bakalar, grdobina Neutralne namirnice : cipli, dagnje, gavuni, kapice (školjke), kavijar, lignje, lokarda, škarpina i srodnici Izbjegavati: kozice i srodnici, morske rakove ( velike), kamenice, inćuni, listovi, žabe, hobotnica Mliječni proizvodi i jaja: Mliječni proizvodi se preporučuju u umjerenim količinama. Jako dobre namirnice: bjelanjak od kokošjeg jaja, jogurt, kefir, mozzarella sir, rocotta sir,farmer i feta sir, kozje mlijeko, vrhnje nemasno

Neutralna hrana: gauda sir, edamer sir, mlijeko kravlje obrano, menterey jack sir Izbjegavajte: brie sir, camebert sir, maslac, sladoled, mlijeko kravlje punomasno Grahorice i mahunarke: Jako dobre namirnice : leća oljuštena, miso, pinto grah, tofu Neutralne namirnice : bijeli grah, bob, crveni grah, sojin sir, leća narančasta, sojino mlijeko Izbjegavati : bubrežasti grah, slanutak Koštunjavo voće i sjemenke: Jako dobre namirnice: kikiriki, kikirikijev maslac, orah, proso, riža sve vrste Neutralne namirnice: badem, bademov sir, lanene sjemenke, pinjoli, pistacio, šafranikine sjemenke, indijski kikiriki Izbjegavati: lješnjak, mak, bučine sjemenke, sezamov i suncokretov maslac Žitarice i škrob: Jako dobre namirnice: esenski kruh, indijski oraščić, proso, riža bijela/indijska/smeđa, rižine mekinje, rižino mlijeko, zob i zobeno brašno , raženi kruh, sojin kruh Neutralne namirnice: pšenica, ječam, pšenična krupica Izbjegavati: sijerak, teff, žganci, rafinirana pšenica, Povrće: Jako dobre namirnice: kelj, krumpir slatki, krastavac, maslačak, repa, jam, gorušica, kupus,mrkva, patliđan.

Neutralne namirnice: šparoga, blitva, celer, borovica, buča, đumbir, gljiva, hren, kelj pupčar, komorač, korabica, korijandar, ljutika, masline zelene, alge, poriluk, radić,tikvice. Izbjegavati: crvena paprika, zelena paprika, crne masline, kapare, kisele krastavce

Voće i voćni sokovi: Jako dobre namirnice: ananas svježi, grejpfrut, kivi, lubenica, smokve, šljive, trešnje, višnje, brusnice Neutralne namirnice: borovnice, breskve, datulje, dinja, grožđice, jabuke, kruška, kumkvat,jagoda, limeta, murva, papaja, ribiz Izbjegavati: mango, naranča, šipak, kaki, kupine Ulja: Jako dobre namirnice: maslinovo ulje, orahovo ulje Neutralne namirnice: bademovo ulje, laneno ulje , ulje od pšeničnih klica Izbjegavati : suncokretovo ulje, sojino ulje Ljekovito bilje i začini: Za ovu krvnu grupu kvasac je jako dobar jer pridonosi ravnoteži flore u probavnom traktu. Jako dobre namirnice : kari, peršin, kvasac Neutralne namirnice: bosiljak, chilly, čokolada, kadulja, mažuran, rogač,med, kim, klinčić, majoneza, šećer, sol, vanilija, tartar umak, timijan Izbjegavati : Worcestershire umak, kečap, kukuruzni škrob, želatina, fruktoza, ocat Pića: Jako dobre namirnice : zeleni čaj Neutralne namirnice : pivo, crno i bijelo vino, mineralna voda Izbjegavati: crni čaj, kafa, slatka gazirana pića, žestoka pića

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *